育児は体力勝負！？

こんにちは。ワーママゆとりカフェオーナーはるちゃんです。

急に寒くなってきましたねー。今朝は布団から出るのに、ちょっとためらってしまいした。その反面、子どもたちは「公園に行きたーい」と朝から元気があり余っています。このあり余る元気に応えるべく、私（日々、年老いていく。。）の体力作りは欠かせません。

ものすごーーーく基本的なことだけど、食事/運動/睡眠には気を遣っています。

①食事（旬の食材、美味しいごはんをしっかり食べる）

②運動（毎週ベビースイミング、1日30分歩く）

③睡眠（遅くても1時までには寝る）

 出産前は会社の同僚と毎週ジムに通ってたから、今より体力ありました。そういえば、子連れジムって聞いたことないですね。。と思って検索してみたら、こんなの出てきました！「ライザップ　ママ」。

産後のダイエットやボディメイク（特にウエスト）には魅力的だけど、私はここまでストイックにはなれません。ライザップ、手広く商売してるなー。